SELBA. 
Wohlbefinden im Berufsleben.

Selbst Arbeitsbelastungen und Arbeitsbeanspruchungen erkennen, verstehen, verändern und monitoren.

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ANWENDUNGSBEREICHE

Berufliches Gesundheitsmanagement

Mit SELBA können gesundheitsgefährdende betriebliche Strukturen sowie individuelle dysfunktionale Verhaltensmuster aufgezeigt werden. Darauf basierend werden gesundheitsfördernde Massnahmen entwickelt.

Jobcoaching

SELBA unterstützt im Rahmen des Jobcoachings stressbetroffene Mitarbeitende mit Beratungseinheiten und einem Selbstmonitoring. Dadurch können Belastungen erkannt und Ressourcen gestärkt werden. 

Individuelle Gesundheitsprävention

SELBA bietet Mitarbeitenden mit erhöhten psychosozialen Gesundheitsrisiken individuelle präventive Massnahmen an.

Supported Employment

SELBA unterstützt Personen mit psychischen Belastungen beim beruflichen (Wieder-)Einstieg. Dabei werden Schlüsselpersonen des Arbeitgebers in den Prozess mit einbezogen.  

 

SETTING

SELBA wird unterstützend beim beruflichen Wiedereinstieg wie auch begleitend zur Berufstätigkeit eingesetzt. Dabei können die Mitarbeitenden zwischen den Beratungseinheiten mit Fachpersonen SELBA selbst nutzen und ihre Selbstkenntnis und Selbstwirksamkeit stärken. Dieser Blended Ansatz ermöglicht es den Mitarbeitenden, sich psychoedukative Inhalte zu ihrem Wohlbefinden und zu ihren Arbeitsbelastungen anzueignen, sich strukturellen Bedingungen und eigenen Verhaltensweisen bewusst zu werden sowie diese zu verändern.

VORTEILE VON SELBA

Arbeitsstress reduzieren

Mit SELBA monitoren Mitarbeitende ihre Arbeitsbelastungen über einen längeren Zeitraum. Dabei können sie die Ursachen erkennen und verstehen lernen sowie die Symptome reduzieren.

Handlungsfähigkeit stärken 

SELBA stärkt die Handlungsfähigkeit sowie die Selbstwirksamkeit der Mitarbeitenden direkt, niederschwellig und nachhaltig.

Zufriedenheit steigern

Eine Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens führt zu einer höheren  Zufriedenheit der Arbeitnehmenden sowie zu einer gesteigerten Arbeitgeberattraktivität. 

Lernprozesse fördern

Durch die Aneignung von psychoedukativen Inhalten und der Selbstreflexion werden Lernprozesse zum eigenen Wohlbefinden gefördert. Dies stärkt die betriebliche Gesundheitskultur. 

FEATURES

Erfahren Sie mehr zu den Funktionalitäten der SELBA-Webapplikation, die die Mitarbeitenden darin unterstützen, ihr Wohlbefinden zu steigern und Belastungen zu reduzieren. 

DASHBOARD MIT VERLAUFSDIAGRAMMEN

SELBA stellt den Mitarbeitenden individuelle Fragen zu ihrem Wohlbefinden bzw. ihren persönlichen Frühwarnzeichen und Erklärungsmodellen Diese werden auf dem Dashboard in Form von Verlaufsdiagrammen dargestellt. Zudem werden die Mitarbeitenden an ihre bevorstehenden Aktivitäten erinnert. SELBA dient den Mitarbeitenden als digitales Tagebuch, um Zusammenhänge zwischen Belastungen, Ressourcen und Frühwarnzeichen zu erkennen.

AKTIVITÄTEN

SELBA unterstützt Mitarbeitende beim Planen und Reflektieren von Aktivitäten. Es bietet ihnen eine Übersicht über bevorstehende und vergangene Aktivitäten. Zudem erinnert die App die Mitarbeitenden an ihre individuell festgelegten Tätigkeiten, die einen gesunden Ausgleich schaffen.

  • Mit der Durchführung der Aktivitäten zu gesteigertem Wohlbefinden und erhöhter Selbstwirksamkeit
  • Durch die Reflexion der Aktivitäten zu mehr Selbstkenntnis

FRÜHWARNZEICHEN

Mit SELBA können Mitarbeitende individuelle Frühwarnzeichen beobachten und somit Gefährdungen des Wohlbefindens frühzeitig erkennen. Dadurch kann psychischen und physischen Verschlechterungen präventiv entgegengewirkt werden. 

  • Gefährdungen erkennen
  • Verschlechterungen vorbeugen

ERKLÄRUNGSMODELLE

Das Erklärungsmodell ermöglicht es, Mitarbeitenden ihre Arbeits- und Lebenssituationen darzustellen und zu verstehen. Dazu stehen die Elemente Stressoren, Bedeutungen, Bewältigungsstrategien und Ressourcen zur Verfügung, die beobachtet werden können.
  • Individuelle Deutungen und Bewältigungsstrategien bewusst machen und verändern
  • Durch gesundheitsfördernde Massnahmen Ressourcen stärken und Belastungen verringern

SELBA IN IHREM UNTERNEHMEN

Probieren Sie SELBA aus.
Schritt 1 Analyse

  • Bestandesaufnahme der bestehenden Strukturen und Prozesse mittels Fokusgruppen

  • Lieferobjekt

    Präsentation mit Massnahmenempfehlungen für die Verbesserung der psychischen Gesundheit sowie den Einsatzmöglichkeiten für SELBA in Ihrer Organisation

  • Kosten

    ca. CHF 4'800.-

  • Eigenleistungen

    Teilnahme von Schlüsselpersonen an 2 Workshops

Schritt 2 Umsetzung

Abhängig von den Ergebnissen der Bestandesaufnahme kann entschieden werden, welche Implementierungsstrategie von SELBA für Ihre Organisation am besten geeignet ist. Dabei haben Sie die Wahl zwischen zwei Vorgehensweisen:

Variante 1

  • Einführung der SELBA-Standardversion

  • Kosten

    ca. CHF 5’000.- bis 15'000.-

  • Eigenleistungen

    Teilnahme von Schlüsselpersonen an Schulung

Variante 2

  • Individuelle Anpassung von SELBA auf die Bedürfnisse Ihrer Organisation

  • Kosten und Eigenleistungen

    nach Vereinbarung

DAS SELBA-TEAM

Prof. Dr.rer.pol. Stefan Paulus
IFSAR Institut für Soziale Arbeit und Räume
+41 58 257 18 51
stefan.paulus@ost.ch

Alexander Scheidegger
IMS Institut für Modellbildung und Simulation
+41 58 257 12 12
alexander.scheidegger@ost.ch

Sebastian Imbach
Entwicklung Software & Support
sebastian@opiniongames.ch

Jasmin Rabensteiner
IMS Institut für Modellbildung und Simulation
+41 58 257 16 47
jasmin.rabensteiner@ost.ch


Vanessa Toscan
IMS Institut für Modellbildung und Simulation
+41 58 257 14 26
vanessa.toscan@ost.ch

Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

PUBLIKATIONEN

SELBA wurde im Rahmen eines forschungsbasierten Innovationsprojekts in Kooperation mit der Klinik Gais und dem Software-Unternehmen OpinionGames entwickelt. Die Inhalte wurden partizipativ mit den Therapeut:innen der Klinik Gais sowie Patient:innen mit stressbedingten Erkrankungen, die sich in Rehabilitation befanden, erarbeitet. 

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